最近看奥运的我:
激动地从床上坐起来,幻想自己在运动中尽情挥洒汗水、雕刻肌肉线条,决定第二天就开始健身……然后又躺下。
真是一个完美的仰卧起坐
都说成年人“重启人生”的第一步
就是开始健身,
但克服人类进化出来的“本能”
——做完工作后不歇着,反而要动起来,
确实不是一件容易的事。
而且,
阻碍健身的还有各种各样的顾虑:
运动不够30分钟,是不是没用啊?
不想忌口,能健身吗?
新手力量不够,是不是没啥能练的动作?
更害怕自己的健身动作
出现在大佬的“打假”视频里:
“这些错误的动作,让你越练越丑!”
大声说一个真相:
在安全的前提下,
适量运动就是比瘫着不动强。
当你有健身冲动时,
尽管开始!
可以从跳十分钟健身操开始,
从不坐电梯改爬楼梯开始,
从在家楼下慢跑开始。
起初运动动作不标准也没关系,
网上那么多教程,
边学边练,
摸索适合自己的运动计划。
听起来并不复杂,
健身的门槛本来也没那么高。
不是只有空出半天时间、
穿上全套健身服、
准备好运动后要补充的“快碳”、
去健身房“撸铁”才叫健身。
比起“系统化训练”“健身先健脑”,
还是动起来最重要。
有人说,
健身是充满不确定的生活中
最具有确定性的事情。
即使只能碎片化健身、
只能断断续续地锻炼,
也能感受到运动带来的正反馈。
今天是全民健身日,
不如从今天开始动起来吧~
评论区聊聊,
你会因为什么开始健身?